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血管的保护盾是这几种好食物,秋冬季常吃,预防血管疾病发生_健
发布日期:2020-05-26 16:22   来源:未知   阅读:

大家现在都知道,当人体动脉不断硬化,然后阻塞,最后影响到各个脏器,就是人寿终正寝之时。所以说,不想让血管堵塞,不想让身体健康受到危害,那么平日里多吃点清理血管垃圾的食物。

食物一:芦笋

是的,我自己也是挺喜欢吃芦笋的,做好了蛮不错的呢,同时它含有多种营养物质,如蛋白质、钙、磷以及多种维生素,有很高的营养价值,另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质,这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的,同时还可以改善心血管功能。老年人多吃对保持血管健康有利。

食物二:香菇

大家可以吃着点,它真的挺不错的,还有它含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生,防止动脉硬化和血管变脆,对防治心血管疾病有积极作用。

食物三:苦荞茶

苦荞茶中含有黄酮类物质,其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70~90%,芦丁又名芸香甙、维生素P,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用。苦荞茶促进饮食,消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血,消炎退热,清心明目的功效。

食物四:苹果

对,水果就别错过了,尤其是苹果要多吃常吃,因为苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

说起来,日常饮食中也不只有这几种好食物,还有其它的一些高营养食物的,我想我们大家都应该多吃着点才好,这样也可以吸收到很多不同的好营养食物呢,所以吧,平日里饮食要注意着点吧